Siri Kesihatan

Tekanan Yang Senyap

Panduan Mengawal Darah Tinggi Untuk Seisi Keluarga

Darah tinggi digelar “pembunuh senyap” — kira-kira 44% penghidapnya tidak tahu mereka menghidapnya. Namun Rasulullah ﷺ bersabda: “Allah tidak menurunkan penyakit melainkan Dia menurunkan bersamanya penawar.” eBook ini ditulis untuk seisi keluarga oleh seorang pesara Penolong Pegawai Perubatan, berpandukan Al-Qur’an, Hadith dan sains.

📖 PDF Percuma ❤️ Darah Tinggi & Keluarga 📜 Hadith Bersanad 🔬 Penemuan Sains

MUAT TURUN PDF

Apa yang Anda Akan Pelajari

Membaca angka tekanan darah — kategori mengikut CPG Malaysia; setiap 20 mmHg lebih tinggi menggandakan risiko kematian akibat strok dan penyakit jantung (Lewington 2002).
Ukur sendiri di rumah — 6 langkah mengukur dengan betul; mengukur sendiri membantu doktor melaraskan ubat (TASMINH4, 2018).
Garam yang tersembunyi dan senaman — budu, kicap, mi segera; diet DASH dengan kurang garam menurunkan tekanan sistolik hingga 11.5 mmHg; setiap langkah ke masjid berganda pahalanya (Sahih Muslim 666).
Ubat: jangan berhenti sendiri — setiap 10 mmHg penurunan mengurangkan risiko strok 27% (Ettehad 2016, carta); jadual tanda kecemasan.
Hati yang tenang dan keluarga sebagai satu tubuh — “Jangan marah” (Sahih al-Bukhari 6116), zikrullah, tidur, saringan anak cucu dan Senarai Semak.

وَإِذَا مَرِضۡتُ فَهُوَ يَشۡفِينِ

“Dan apabila aku sakit, maka Dialah yang menyembuhkan penyakitku.”

Surah Asy-Syu‘ara’ (26): 80

🌿 Renungan Allah menegakkan neraca keadilan di langit — dan juga di dalam tubuh kita. Mengukur, mengurangkan garam, bergerak dan makan ubat dengan tekun ialah ikhtiar menjaga neraca itu; hati yang tenang dengan zikrullah ialah penawar yang melengkapinya.

eBook Ini Sesuai Untuk

Pesara & warga emas

Ibu bapa & orang dewasa bekerja

Belia & penuntut ilmu

Pendakwah & kaunselor

Baca Selengkapnya — Percuma

Topik utama dan 6 bab dengan ayat-ayat Al-Qur’an, 5 Hadith sahih beserta sanad yang dipautkan, 5 kajian sains, 5 rajah dan carta, jadual kategori tekanan darah dan tanda kecemasan, serta Senarai Semak untuk seisi keluarga.

MUAT TURUN PDF