eBook Percuma Untuk Anda

Amanah Yang Bernama Tubuh

Panduan Kesihatan Harian Untuk Seisi Keluarga

Tubuh ini amanah, bukan milik mutlak kita. Rasulullah ﷺ bersabda: “Sesungguhnya jasadmu mempunyai hak ke atasmu.” eBook ini ditulis untuk orang awam — panduan harian tentang makan, tidur, bergerak, pemeriksaan kesihatan, tanda bahaya, ubat dan ketenangan hati, berpandukan Al-Qur’an, Hadith dan sains.

📖 PDF Percuma 🕌 Al-Baqarah 2:195 & At-Tin 95:4 📜 Hadith Bersanad 🔬 Penemuan Sains

MUAT TURUN PDF

Apa yang Anda Akan Pelajari

Makan secukupnya — “makanlah serta minumlah, dan jangan pula kamu melampau” (7:31), pinggan Suku-Suku-Separuh, dan kajian bahawa mengurangkan garam menurunkan tekanan darah.
Air, tidur dan bergerak — adab tidur selepas Isyak (Sahih al-Bukhari 568), tempoh tidur dan risiko kematian, serta berapa langkah sehari yang benar-benar memberi faedah (carta).
Pembunuh senyap — darah tinggi, kencing manis dan kolesterol; “dua nikmat yang ramai manusia tertipu padanya: kesihatan dan masa lapang” (Sahih al-Bukhari 6412).
Tanda bahaya: jangan tunggu — mengenal strok, serangan jantung, denggi dan gula rendah; 1.9 juta sel otak hilang setiap minit strok tidak dirawat.
Ubat dan hati yang tenang — “bagi setiap penyakit ada ubatnya” (Sahih Muslim 2204), kepentingan makan ubat ikut jadual, dan menahan marah demi jantung (Sahih al-Bukhari 6114).

لَقَدۡ خَلَقۡنَا ٱلۡإِنسَٰنَ فِيٓ أَحۡسَنِ تَقۡوِيمٍ‏

“Sesungguhnya Kami telah menciptakan manusia dalam bentuk yang sebaik-baiknya.”

Surah At-Tin (95): 4

🌿 Renungan Kita hanya teringat akan tubuh apabila ia mula sakit. Jagalah amanah ini selagi ia masih sihat — kerana tubuh yang sihat ialah kenderaan untuk beribadah dan berbakti.

eBook Ini Sesuai Untuk

Datuk, nenek & warga emas

Ibu bapa & keluarga

Guru & penuntut ilmu

Pendakwah & kaunselor

Baca Selengkapnya — Percuma

8 bab panduan kesihatan harian dengan ayat-ayat Al-Qur’an, 8 Hadith beserta sanad yang dipautkan, 7 kajian sains, 6 rajah dan carta, jadual tanda bahaya, serta Senarai Semak Kesihatan Keluarga.

MUAT TURUN PDF